[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
身長を伸ばす方法と、日頃の生活習慣は大きく関係しています。
食事・運動・睡眠の3つの要素は、身長を伸ばすためにとても大切です。 適度な運動をする事で食欲が増進し、夜寝る時に一番大事な睡眠をもたらしてくれるからです。
身長を伸ばす鍵は「成長ホルモン」の分泌です。
主に夜間睡眠時に脳下垂体より分泌され、夜10時位から翌朝3時位までが一番多いと言われています。 日頃から、この時間に熟睡できるよう心がけましょう。