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身長を伸ばす方法や身長が伸びる方法など探してみました
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身長を伸ばす方法と、日頃の生活習慣は大きく関係しています。
特に、子供、小学生、中学生などは注意が必要です。

食事・運動・睡眠の3つの要素は、身長を伸ばすためにとても大切です。 適度な運動をする事で食欲が増進し、夜寝る時に一番大事な睡眠をもたらしてくれるからです。

身長を伸ばす鍵は、何と言っても「成長ホルモン」の分泌です。
主に夜間睡眠時に脳下垂体より分泌され、夜10時位から翌朝3時位までが一番多いと言われています。

日頃から、この時間に熟睡できるよう心がけましょう。
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ヒト成長ホルモンとは人間の体内で生成されるホルモンのひとつで、一般にHuman Growth Hormone/ヒューマングロースホルモン、略してHGHと呼ばれています。

ヒト成長ホルモン・HGHの効能は実に多岐にわたりますが、代表的なものに、
【身長を伸ばす/骨や筋肉をつくる/アンチエイジング(若返り)/脂肪の代謝】があげられます。実は子供から大人へと成長する過程で背丈や体型が変化するのは、成長ホルモンによるものなのです。

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身長を伸ばす方法

 成長期を過ぎた人

環境が悪く早く身長増加がとまってしまった場合

早く骨端線を閉じさせ、成長期に全部の軟骨細胞を使い切っていない可能性があります。そういった場合、有効だと言われているのが、次の身長を伸ばす方法です。

 1.足の振り上げ
 
 2.捻転

 3.急速入眠

 

身長を伸ばす方法身長が伸びる方法

 


身長を伸ばす方法

成長ホルモンは、アミノ酸が191個つながってできたペプチドホルモンで、脳下垂体で生成されます。


成長ホルモンは、簡単にいえば身体の成長を促すホルモンで、「筋肉や骨の成長を促進する」「体脂肪を分解する」などの働きがあります。

成長ホルモンは、一日の中でも分泌の周期があり、主に運動の後や睡眠中に多く分泌されます。

また、幼年期から思春期にかけて多く分泌され、その全体量は年齢を重ねるとともに減少します。

 

背の高さの好み

身長が高いこと、身長が低いことを気にする人は少なくありません。
特に身長の高い男性を好む女性は多く、バブル期には三高の条件のひとつに数えられていました。

一方男性には小柄な女性を好む者が少なくないと言われます。
ただ、これについては「自分より身長の高い女性」を苦手とする意識がある場合が多いようです。

 身長を伸ばす方法

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